Prečo môže byť denná sprcha po 65 rokoch zdraviu škodlivá? 

Dlho sa verilo, že denná sprcha — je základom správnosti hygiena. Mnohí vyrastali s týmto zvykom a považujú za samozrejmosť potrebu umývať sa každý deň. Po 65 rokoch však takáto rutina nie vždy prináša rovnaké výhody a v niektorých prípadoch môže spôsobiť viac problémov ako výhod.

Ako starnete, pokožka začína pracovať inak

V priebehu rokov sa stav pokožky postupne mení. Po 60 rokoch sa zvyčajne stáva tenším, suchším a citlivejším na rôzne vplyvy. Mazové žľazy produkujú menej prirodzeného kožného tuku a ochranná bariéra sa oslabuje. Časté sprchovanie, najmä s teplou sprchou voda a s bežným mydlom môže ľahko zmyť aj tú malú vrstvu prírodných lipidov, ktorá naďalej chráni pokožku.

V dôsledku toho sa môže objaviť pocit tesnosti, odlupovania, svrbenia, začervenania a malých trhlín. Niekedy sú takmer neviditeľné, ale prostredníctvom takéhoto poškodenia je pre mikroorganizmy ľahšie preniknúť do kože a s vekom môže byť pre telo ťažšie vyrovnať sa s niektorými infekciami.

Príliš časté umývanie môže narušiť prirodzenú rovnováhu pokožky

Povrch kože je domovom prospešných mikroorganizmov, ktoré sa podieľajú na jeho prirodzenej ochrane pred potenciálne škodlivými patogénmi. Ak sa umýva príliš často, najmä s použitím antibakteriálnych alebo vysoko ochutených produktov, môže byť táto jemná rovnováha narušená. V dôsledku toho sa pokožka niektorých ľudí stáva náchylnejšou na podráždenie, vyrážky, plesňové infekcie a zápalové reakcie.

Odborníci čoraz viac upozorňujú na skutočnosť, že nadmerná túžba po «perfect cleanliness» môže tiež spôsobiť problémy, najmä v starobe, keď sa pokožka prirodzene stáva citlivejšou.

Čím častejšia je sprcha, tým viac situácií s rizikom pádu

Sprchovanie — nie je len hygienický postup, ale aj určitá fyzická aktivita. Musíte vstúpiť na mokrý a klzký povrch, chvíľu stáť, pohybovať sa a zároveň znášať účinky tepla voda. To všetko môže u niektorých starších ľudí zvýšiť pravdepodobnosť závratov, únavy a náhodných pádov.

Pády sú bežnou príčinou zranení starších ľudí. Preto môže každodenná sprcha vytvárať ďalšie riziká, najmä ak sú už prítomné problémy s rovnováhou, bolesť kĺbov, sklon k nízkemu tlaku alebo znížená svalová sila.

Nemusíte sa denne sprchovať, aby ste zostali čistí

Dobrou správou je, že zostať čistý nemusí nutne znamenať sprchovať sa každý deň.

U niektorých ľudí starších ako 65 rokov môže stačiť sprchovať sa niekoľkokrát týždenne, pokiaľ nedôjde k silnému poteniu, inkontinencii alebo iným okolnostiam a podmienkam, ktoré si vyžadujú častejšie umývanie. Optimálna frekvencia závisí od individuálnych potrieb osoby.

V dňoch bez plnej sprchy môžete udržiavať čistotu pomocou jednoduchých návykov:

• očistite tvár, ruky, podpazušie a intímnu oblasť;

• pravidelne sa prezliekajte;

• potrebné oblasti tela utrite teplou vlhkou handričkou alebo mäkkou handričkou.

Tento prístup vám umožňuje udržiavať hygienu a zároveň znižuje zbytočný stres na citlivú pokožku.

Na teplote vody a výbere mydla tiež záleží

Je dôležité zvážiť nielen to, ako často sa človek sprchuje, ale aj to, ako to robí.

Horúca voda sa môže zdať obzvlášť príjemná, ale pomáha rýchlejšie vysušiť staršiu pokožku. Teplá alebo mierne studená voda pôsobí oveľa mäkšie. Pre čistenie je lepšie vybrať jemné výrobky bez silných aróm alebo jemných náhrad bežného mydla, ktoré odstraňujú nečistoty bez aktívneho narušenia prirodzenej ochrannej vrstvy pokožky.

Po sprchovaní je užitočné aplikovať zvlhčovač. Ak to urobíte, zatiaľ čo pokožka zostane trochu vlhká, krém alebo pleťová voda pomáha udržať vlhkosť a znížiť pocit sucha.

Najdôležitejšie je počúvať signály svojho tela

Neexistuje univerzálne pravidlo, ktoré by vyhovovalo úplne všetkým rovnako. Niektorí ľudia sú pohodlnejšie sprchovanie častejšie, zatiaľ čo iní sú vhodnejší na umývanie zriedkavejšie. Hlavná vec — je venovať pozornosť stavu pokožky a vlastnej pohode.

Ak sa svrbenie, olupovanie, tesnosť alebo podráždenie pravidelne objavujú po každodennej sprche, môže to byť signál, že stojí za to znížiť frekvenciu procedúr alebo prejsť na jemnejšiu starostlivosť. Hlavnou úlohou hygieny je udržiavať zdravie a pohodlie, a nie sa stať príčinou nových problémov.

Poďme zhrnúť

Po 65 rokoch nie každý potrebuje dennú sprchu a pre niektorých ľudí môže príliš časté umývanie skutočne zvýšiť suchosť a podráždenie pokožky. Zriedkavejšia sprcha v kombinácii so starostlivou každodennou hygienou môže pomôcť udržať ochrannú bariéru pokožky a bezpečne vybavená kúpeľňa — znižuje pravdepodobnosť pádov a robí ošetrenia pohodlnejšími.

Niekedy najrozumnejším riešením — nie je nasledovať zvyk automaticky, ale prispôsobiť starú rutinu aktuálnym potrebám tela.