S pribúdajúcimi rokmi sa nemení len náš celkový pocit a zdravie, ale aj prirodzená vôňa tela. Aby sa v zrelšom veku neobjavil nepríjemný a výrazný špecifický pach, je dôležité dodržiavať základné zásady starostlivosti o seba.
Mnohí ľudia poznajú takzvaný „pach staroby“. U niektorých je sotva postrehnuteľný, u iných sa stáva výraznejším. Súvisí to s prirodzenými procesmi, ktoré prebiehajú v organizme v priebehu rokov. Odborníci vysvetľujú, že približne po štyridsiatke sa v tkanivách začína tvoriť nenasýtený aldehyd 2-nonenal. Postupne sa jeho množstvo zvyšuje a práve on dodáva pokožke typickú vôňu spojenú s vyšším vekom.
Tento proces sa nedá úplne zastaviť, no jeho intenzitu možno výrazne zmierniť. Ľudia po štyridsiatke by preto mali venovať zvýšenú pozornosť osobnej hygiene, starostlivosti o ústnu dutinu, čistote oblečenia aj prostrediu, v ktorom žijú.
Mimoriadne dôležitá je dôkladná ústna hygiena. V zrelšom veku bývajú sliny hustejšie, čo vytvára priaznivé podmienky pre množenie baktérií. Zuby by sa mali čistiť minimálne dvakrát denne, dopĺňať starostlivosť zubnou niťou a ústnou vodou. Ak človek používa zubné náhrady, aj tie je potrebné pravidelne a starostlivo čistiť. U starších ľudí sa navyše často objavuje reflux, pri ktorom sa žalúdočné kyseliny dostávajú do ústnej dutiny a môžu spôsobovať nepríjemný zápach.
Rovnako dôležité sú pravidelné hygienické návyky spojené s telom. Nižšia aktivita, menej časté vychádzanie z domu či zmeny v osobnom živote by nemali viesť k zanedbávaniu starostlivosti o telo. Ideálne je sprchovať sa každý deň, čím sa odstránia nečistoty, pot a baktérie z pokožky. Kvalitné hygienické prípravky a hydratačné krémy pomáhajú udržiavať pokožku v dobrej kondícii a podporujú jej prirodzenú rovnováhu.
Veľký význam má aj čistota oblečenia. Textílie veľmi ľahko pohlcujú pachy, preto je vhodné meniť spodnú bielizeň každý deň. Použité oblečenie by sa nemalo ukladať späť medzi čisté veci, pretože vône sa rýchlo prenášajú. Ak nie je možné prať oblečenie po každom nosení, minimálne by sa malo dôkladne vyvetrať. Podobnú starostlivosť si vyžaduje aj obuv, ktorá bez pravidelného vetrania a čistenia môže byť zdrojom nepríjemného zápachu.
Odborníci zdôrazňujú, že vzniku zatuchnutej, ťažkej či „staromódnej“ vône možno predísť jednoduchými návykmi. Dôležité je pravidelne vetrať domácnosť, udržiavať poriadok, starať sa o oblečenie, venovať pozornosť ústnej hygiene, piť dostatok tekutín, denne sa sprchovať a zbavovať sa zbytočných vecí.
Osobitnú pozornosť si zaslúži čistota domácnosti. Ak je pre človeka upratovanie náročné, je vhodné požiadať o pomoc rodinu alebo si zabezpečiť pomocníka, ktorý pomôže udržať poriadok aspoň raz týždenne. Čisté prostredie výrazne znižuje riziko vzniku zápachu aj množeniu mikroorganizmov.
Netreba zabúdať ani na dostatočný pitný režim. Dehydratácia je nebezpečná najmä vo vyššom veku. Pri pokojnom životnom štýle zvyčajne postačuje približne osem pohárov vody denne. To pomáha udržiavať správne fungovanie organizmu a priaznivo ovplyvňuje stav pokožky aj slizníc.
Dôležitým krokom je aj zbavenie sa zvyku hromadiť nepotrebné veci. Staré predmety, dlho nepoužívané oblečenie či nahromadené krabice v skrinkách, na balkóne alebo v komore sa stávajú miestom, kde sa hromadí prach aj mikroorganizmy. Ak niečo nebolo potrebné celé roky, pravdepodobne to nebude potrebné ani v budúcnosti, preto je lepšie sa takýchto vecí včas zbaviť.
Zachovať si sviežosť a príjemnú vôňu je možné v každom veku, ak si človek už od mladosti osvojí jednoduché návyky: žiť v čistote, starať sa o svoje telo, oblečenie, domov aj celkové zdravie.