Mnohí ľudia sú prekvapení, keď sa dozvedia, čo je každodenné jedlo schopný nepriamo ovplyvňovať telesný pach, a to aj v intímnej oblasti.
Mierny prirodzený zápach sa považuje za úplne normálny. Ale ak sa objaví ostrý a zreteľný zápach «fish», nemali by ste okamžite obviňovať produkty. Oveľa častejšie je takáto zmena spojená s nerovnováhou mikroflóry alebo infekcie. Poďme zistiť, aké vlastnosti stravy môžu ovplyvniť celkový pocit sviežosti a čo sa dá urobiť.
Aké potraviny môžu zvýšiť vôňu
Ryby a morské plody
U väčšiny ľudí ryby nespôsobujú výrazný zápach v intímnej oblasti. Niektoré zlúčeniny nachádzajúce sa v morských plodoch však môžu dočasne ovplyvniť zápach potu, dýchanie a iné telesné sekréty.
To môže byť obzvlášť viditeľné po konzumácii veľkého množstva tučných rýb, ako je losos alebo tuniak. Pretrvávajúci rybí zápach vaginálneho výtoku však zvyčajne nesúvisí s jedlom, ale s bakteriálnou vaginózou alebo inou medicínskou príčinou.
Produkty s vysokým obsahom síry
Cesnak, cibuľa, brokolica, karfiol a vajcia obsahujú zlúčeniny obsahujúce síru. Po trávení sa niektoré z týchto látok môžu uvoľňovať dýchaním a potom, čím sa telesný zápach stáva výraznejším.
To neznamená, že zdravé produkty musia byť úplne opustené. Ak spozorujete jasnú súvislosť medzi určitým jedlom a nepríjemným zápachom, môžete dočasne znížiť jeho množstvo a sledovať reakciu tela.
Sladkosti a rafinované sacharidy
Strava s veľkým množstvom cukru a výrobkov z bielej múky môže nepriaznivo ovplyvniť metabolizmus a mikroflóru. U niektorých žien môžu prebytočné sladkosti vytvoriť aj podmienky priaznivé pre reprodukciu kvasinkových húb.
Kandidóza však zvyčajne nie je sprevádzaná rybím zápachom, ale svrbením, podráždením a charakteristickým výtokom. Je lepšie piť sladké nápoje, cukrovinky a biely chlieb s mierou, ale s jednou korekciou jedlo nemusí stačiť na liečbu infekcie, ktorá sa vyskytla.
Alkohol, káva a fajčenie
Alkohol a veľké množstvo kofeínu môže prispieť k dehydratácii. S nedostatkom tekutín sa moč a pot koncentrujú, čo niekedy spôsobuje, že prirodzené pachy sú silnejšie.
Fajčenie ovplyvňuje aj vôňu pokožky, vlasov, dýchania a oblečenia. Zložky tabakového dymu môžu dať telu pretrvávajúcu, nepríjemnú arómu. Znížený alkohol, mierna konzumácia kávy a odvykanie od fajčenia majú pozitívny vplyv nielen na pocit sviežosti, ale aj na celkové zdravie.
Prečo je voda a vyvážená strava dôležité
Nedostatočný príjem tekutín môže zvýšiť zápach moču a potu. Bežné tvrdenie, že dehydratácia akumuluje «toxíny» v sekrétoch, však nie je úplne správne. Hlavná práca na odstránenie metabolických produktov sa vykonáva pečeňou a obličkami.
Pravidelná konzumácia vody pomáha udržiavať normálne fungovanie organizmu. Diéta, ktorá zahŕňa zeleninu ovocie, bielkovinové produkty a celozrnné výrobky, podporuje stabilné trávenie a celkové zdravie. Ale samotná výživa nemôže vyliečiť bakteriálnu alebo plesňovú infekciu.
Aké potraviny podporujú intímne zdravie
Niektoré potraviny môžu byť zdravou súčasťou vyváženej stravy:
— Probiotické potraviny: Prírodný jogurt bez cukru, kefír a fermentovaná zelenina podporujú črevnú mikroflóru. Neexistujú však dostatočné dôkazy o tom, že by nezávisle eliminovali vaginálnu infekciu.
— Ovocie a bobule: pomaranče, jahody, ananás a iné ovocie obsahujú vitamíny, vlákninu a vodu. Sú užitočné pre celkový stav tela, ale neexistuje žiadny spoľahlivý dôkaz, že konkrétne ovocie mení vôňu intímneho výtoku.
— Listová zelenina a zelenina s vlákninou: pomáhajú udržiavať normálnu funkciu čriev a diverzifikujú vašu stravu.
— Dostatok vody: Pravidelné pitie zabraňuje dehydratácii a pomáha znižovať štipľavý zápach koncentrovaného moču a potu.
Keď potrebujete navštíviť lekára
Výživa môže skutočne trochu ovplyvniť telesný zápach, ale silný rybí zápach sa zriedka vysvetľuje samotnou stravou.
Ak nepríjemný zápach pretrváva, stáva sa intenzívnejším alebo je sprevádzaný svrbením, pálením, bolesťou, začervenaním alebo nezvyčajným šedým, zeleným alebo penovým výtokom, mali by ste sa poradiť s gynekológom.
Takéto príznaky môžu naznačovať bakteriálnu vaginózu, trichomoniázu alebo inú infekciu. Nemali by ste sa snažiť odstrániť zápach pomocou sprchy, ochutených výrobkov alebo náhodných liekov: to môže narušiť mikroflóru a zhoršiť stav. Správnu príčinu a liečbu môže určiť lekár po vyšetrení a testoch.